Le principe : visualiser une image sereine, rassurante, apaisante pour améliorer votre détente et vous emplir d'images et d'énergie positives ! 

 

* Au moment d'inspirer l'air par le nez, pensez à un être que vous aimez, un projet qui vous tient à coeur, un lieu que vous appréciez particulièrement...

Ce peut être votre mari qui vous serre dans ses bras, le sourire de votre enfant, la plage où vous passez votre été...

 

* Emplissez-vous de toutes ces images positives au début de l'inspiration...

 

* Et enfin, à l'expiration, projetez ces sensations dans votre visage, votre cerveau, vos épaules, votre dos, vos poumons, votre ventre. Et jusqu'au bout de vos pieds !

 

* A recommencer plusieurs fois.

 

A chaque inspiration, vous ressentez tout le bonheur du monde dans l'ensemble de votre corpS... Cette respiration positive vos permettra de gagner en harmonie intérieure et en plénitude.

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